Мабуть, кожному знайомий вираз "осіння депресія". Жінкам, тому що вони не раз відчували її на собі, а чоловікам, бо їх половинки з приходом осені "просверлюють" їм мозок своєю депресією. Тож спробуймо знайти вирішення цієї проблеми.
Спосіб 1. Квіти:
Поганий настрій спричинений тим, що наш мозок запрограмований на отримання радості від приємних на вигляд речей: квітів, метеликів, пташок. А восени це все зникає. Звичайно, метеликів і пташок ми ловити не будемо, а от наповнити свій дім ароматом квітів не так уже й важко. Заповніть усі вази осінніми квітами: хризантемами, айстрами, жоржинами. Якщо ви любите квітникарство- висадіть їх на балконі. До того ж, вони милуватимуть вам око довше ніж зрізані квіти.
Чоловіки, якщо ви хочете зберегти свої нерви - витратіть 50 грн. на букет і позбавте себе головного болю.
Спосіб 2. Шопінг:
Продовжуючи тему візуалізації, нагадаю, що кольори також дуже сильно впливають на наш емоційний стан.Тож розбавте свій гардероб кількома яскравими речами. Сама терпіти не можу шопінг. Для мене мука витрачати кілька годин в магазині заради того, щоб купити 1-2 речі. Але, так як я представниця слабкої емоціцної статі, то для боротьби з депресією доводиться трохи помучатись. Коли надворі пасмурно, і погода зовсім не викликає радісних емоцій,я задаю собі заряду на цілий день тим, що одягаю яскравий одяг. Тоді я уявляю себе ясвітлою плямою у цьому безкрайньому згустку сірості і смутку.
Також придбайте собі веселу парасольку, бажано жовту, тоді під час дощу, ви уяалятимете, неначе вас огортає сонячне проміння.
Спосіб 3. Фотосесія:
Влаштуйте осінню фотосесію. Клопоти, пов'язані з приготуванням до неї, відволічуть вас від сумних думок. Поки ви підбиратимете одяг, вигадуватимете образ,шукатимете місце для зйомки, у вас просто не вистачатиме часу на смуток.
Спосіб 4. Волонтерство:
Найрадикальніший спосіб, але підходить не для всіх, тому що може увігнати вас у ще більшу депресію. Займіться благодійністю. Коли ви допомагаєте іншим, то відволікаєтесь від власних проблем. Поїдьте у дитячий будинок, поспілкуйтесь з дітками, подаруйте їм іграшки. Зазвичай, діти-сироти мають величезну енергетику,і ви настільки перейметеся їх долями, що про власні негаразди навіть не згадуватимете. Також можете завітати в лікарню і спробувати подоглядати за хворими (якщо, звичайно, отримаєте дозвіл)
Спосіб 6. Заведіть домашню тваринку:
Тварини здатні покращувати настрій, адже їх відданісь і любов не може зрівнятися з такими ж людськими якостями. Вони розділять з вами смуток і подарують гарний настрій. Собака - це був би найкращий варіант, але можна і будь-яку іншу. Особисто я маю двох пернатих друзів, які ощасливлюють мене своїм щебетанням. Навіть їх приставучість змушує мене посміхатись (вони люблять сідати мені на голову, спати зі мною на ліжку, голосно кричати на різний лад, коли їм нудно)
Спосіб 7. Порадуйте себе смачненьким:
У деяких продуктак є речовини, що стимулюють вироблення ''гормону щастя'' - сератоніну. Тож, длч покращення настрою частіше вживацте:
1. Банани
2. Молоко
3. Помідори
4. Рибу
5. Перець
P.S. поцілунок, тривалістю довше трох хвилин, теж має таку властивість:)
Тож, як каже Микола Миколайович Луценко, "Нехай проблеми та незгоди не роблять вам в житті погоди".
Немає коментарів:
Дописати коментар